Ternyata 7 Jenis Makanan Ini Bisa Merapuhkan Tulang!

Ternyata 7 Jenis Makanan Ini Bisa Merapuhkan Tulang!

Ternyata 7 Jenis Makanan Ini Bisa Merapuhkan Tulang! – 2mila13 Ada banyak cara untuk menjaga tulangmu tetap sehat, kuat, dan dalam keadaan yang baik. Selain rajin olahraga dan menerapkan kebiasaan duduk serta berjalan yang benar, ternyata asupan makanan juga memegang peran yang cukup penting lho! Beberapa makanan di bawah ini ternyata justru bisa membuat tulang kamu menjadi lebih mudah rapuh.

Batasi Konsumsi Makanan Tertentu Agar Terhindar dari Kerapuhan Tulang

Beberapa makanan dan minuman ternyata bisa melemahkan tulang kamu secara berkala. Menurut artikel ini, supaya kamu bisa terhindar dari kerapuhan tulang, batasi beberapa jenis makanan dan minuman berikut ini.

Minuman Mengandung Alkohol dan Soda

Terlalu sering mengonsumsi minuman berkadar alkohol ternyata bisa menyebabkan fraktur osteoporosis. Selain itu, jika kamu punya kebiasaan untuk minum secara berlebihan, alkohol juga bisa membuat kepadatan tulangmu berkurang. Peradangan pada tulang dan meningkatkan risiko patah tulang saat mengalami cedera juga bisa semakin tinggi bila konsumsi alkohol tidak dibatasi. Sementara minuman bersoda dapat berefek buruk pada tulang karena mengandung terlalu banyak gula.

Daging Merah

Selain penyumbang terbesar resiko terjadinya kanker usus besar, daging merah ternyata juga bisa membawa berdampak buruk untuk kesehatan tulangmu. Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2017 memberi kesimpulan bahwa orang yang mencoba mengurangi konsumsi daging merah seperti daging sapi dapat membawa efek yang sangat baik untuk menghindari kerapuhan tulang.

Terlalu Banyak Garam

Kamu bisa lebih rentan terkena osteoporosis jika mengonsumsi terlalu banyak garam. Hal ini diakibatkan oleh berkurangnya kemampuan tulang untuk mengikat air dan kalsium. Padahal kalsium sangat dibutuhkan tubuh untuk bisa memperkuat tulang, khususnya bagi perempuan yang sudah tidak menstruasi atau menopause.

Nah itu dia beberapa makanan yang konsumsi harus bisa kamu batasi kalau kamu mau tetap punya tulang kuat, sehat, dan tidak rapuh. Kalau kamu mau tetap bahagia, kamu bisa kirim orang-orang tersayangmu dengan pilihan rangkaian bunga terbaik dari Toko Bunga Jakarta, Prestisa. Bunga-bunga asli yang segar pasti bisa sampai dengan cantik di alamat tujuan tanpa kamu perlu khawatir. Yuk cek Prestisa di sini!